Il training autogeno è risultato essere uno strumento estremamente versatile ed utile in molteplici situazioni problematiche. In particolare è di aiuto in situazioni di ansia e stress nelle quali avvengono molte attivazioni a livello fisico ed emotivo. La finalità degli esercizi è quella di riuscire ad esercitare un maggiore controllo per prevenire l’acutizzarsi di questo tipo di reazioni.
possono, se non controllate, sfociare in attacchi di panico con le relative conseguenze.
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